Algunos Beneficios que aporta la practica regular de ejercicios físicos

Algunos Beneficios que aporta la práctica regular de los ejercicios físicos:

1. El ejercicio mejora tu estado de ánimo.

La actividad física estimula varias sustancias químicas del cerebro que puede hacer que te sientas más feliz y más relajado. También te verás mejor y te sentirás mejor si haces ejercicio, tu confianza y mejorar tu autoestima.

2. El ejercicio combate las enfermedades crónicas.

La actividad física regular puede ayudar a evitar – o manejar – la presión arterial alta. Tu nivel de colesterol también se beneficiará. La actividad física regular aumenta la lipoproteína de alta densidad (HDL), mientras que disminuye el colesterol triglicéridos. También mantiene el flujo de la sangre mejor al reducir la acumulación de placas en las arterias.

Y aún hay más. La actividad física regular puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, osteoporosis y ciertos tipos de cáncer

3. El ejercicio ayuda a controlar su peso.

 Al participar en la actividad física, se queman calorías. Cuanto más intensa sea la actividad, más calorías que quemas – y lo más fácil es mantener su peso bajo control. Ni siquiera tiene la necesidad de destinar mucho tiempo para realizar actividad física. Tome las escaleras en lugar del ascensor, camine durante su descanso del almuerzo, realiza saltos durante los comerciales, mejor aún, apaga la televisión y toma una caminata enérgica. Si bien esto no conlleva un gran esfuerzo, la actividad física que se acumula durante todo el día ayuda a quemar calorías también.

4. El ejercicio aumenta tu nivel de energía.

La actividad física proporciona oxígeno y nutrientes a los tejidos. De hecho, la actividad física regular ayuda a tu sistema cardiovascular – la circulación de la sangre por el corazón y los vasos sanguíneos – y de esta manera te permite trabajar más eficientemente. ¿Gran cosa? ¡Por supuesto! Cuando el corazón y los pulmones trabajan más eficientemente, tú tendrás más energía para hacer las cosas y disfrutar.

5. El ejercicio puede poner la chispa de nuevo en tu vida sexual.

La actividad física regular puede hacer que te sientas lleno de energía y con mejor aspecto, puede tener un efecto positivo en tu vida sexual. Pero hay más que eso. La actividad físicaregular puede conducir a una mayor activación de las mujeres, y los hombres si hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de tener problemas de disfunción eréctil que los hombres que no hacen ejercicio – especialmente a medida que envejecen.

Diferencia entre fisioterapia, terapia física y rehabilitación

La Cultura Física y el Deporte tiene una gran importancia no solo para el fortalecimiento de la salud del hombre, sino también para la prevención del proceso de envejecimiento. Mientras más temprano el hombre comience a practicar la Cultura Física, más efectivo será el resultado. La actividad motora influye considerablemente en la prolongación de la vida humana. Actividad que empeora sobre la base de la Hipodinamia, característica del hombre contemporáneo. En el mundo actual los procesos de envejecimiento dependen, en primer lugar, del estado funcional del Sistema Nervioso Central. Con la edad disminuyen gradualmente la fuerza, la movilidad y el equilibrio de los procesos de inhibición y excitación, entre otros.

Es por esto que comienza a jugar un papel muy importante la Cultura Física Terapéutica, que consiste en la aplicación de ejercicios con objetivos profilácticos y medicinales para lograr un rápido y completo restablecimiento de la salud, de la capacidad de trabajo y la prevención de las consecuencias de los procesos patológicos. Hoy la Cultura Física Terapéutica es parte obligatoria del tratamiento médico en todas las instituciones profilácticas curativas (ej.: En la Diabetes, Asma Bronquial, Infarto, Hipertensión, Deformidades del Aparato Locomotor. Etc.) Sin dudas el desarrollo de la Cultura Física Terapéutica en Cuba favorecerá el fortalecimiento de la dirección profiláctica de la medicina.

La aplicación de la cultura física terapéutica tiene vital importancia a nivel mundial en la prevención de disímiles patologías, en especial las del Sistema cardiovascular por ser la 1ra causa de mortalidad en el mundo.

Después de profundizar los conocimientos sobre el sistema cardiovascular e identificar los ejercicios físicos que posibilitan la terapia, compensación y profilaxis de estas enfermedades nos proponemos un programa rehabilitador que deben orientar los futuros profesionales de la salud a los especialistas en Cultura Física Terapéutica para estas patologías.

Cultura Fisica

La Cultura Física Terapéutica tiene gran importancia no solo para el mejoramiento de la salud humana, sino también para la prevención y rehabilitación del individuo.

Es vital comenzar a practicar ejercicios en edades tempranas para que nuestro organismo se adapte a los cambios funcionales propios del cuerpo humano a través del deporte y la cultura física.

Es necesario señalar que cuando esta práctica sistemática no se cumple y se une a otros factores de riesgo cardiovascular, aumentan las probabilidades de padecer una enfermedad de este tipo.

Es una responsabilidad social trabajar no solo con los individuos enfermos sino con aquellos que aún no presentan alguna patología con la finalidad de llevar a cabo la prevención y rehabilitación de la comunidad.